[...] Teca i potreningowo Carbo. Jedyny szkopuł to fakt, że wstaję często około 12, i po pominięciu 2 śniadań nadrabiam to w jednym, gdzie zaraz mam obiad. Masa praktycznie stoi w miejscu, jest nawet jeszcze gorzej...Wczoraj przed snem ważyłem prawie 82kg, a dziś z rana 79 z kawałkiem...i tak jest codziennie. Już się boje teraz nawet stanąć na wagę po [...]
[...] nie powinno byc) to jest lekka jak cukier puder. W sumie gdybym mial oceniac na oko co to jest nie wiedzac, ze to kretka odrazu powiedzialbym, ze cukier puder. Dobrze, ze chociaz smak jest naturalny. Z data waznosci jest wszystko ok. Nie lezy tez w wilgotnym miejscu. Nie wiem juz sam czy ta konkretna kreatyna powinna miec taka konsystencje? :)
[...] wiem jak nazwać tą część oka. Zamieszczam tutaj obrazek(to nie moje oko): http://img222.imageshack.us/my.php?image=oko0etsz1.jpg Zaznaczylem tam na brazowo to miejsce. W tym miejscu, od tego kacika idzie taki brazowy pasek(wyglada to dziwnie, jakby oko bylo zmeczone) to jest ze zmeczenia, czy moze taka skora? Nie mam pojecia jak Wam to [...]
[...] nie dalo. Przy powrocie do cwiczen nadal uwiera mi prawy bark. Nawet w pompkach czy drążku spada ilosc powtorzen gdy zaczynam cwiczyc i boli prawy bark. Bol moge opisac jakby wspolny z miesniem i koscią w tym miejscu. Jak dluzej trzymam reke do gory i opuszcze to cos mi tam przeskakuje. Prosze o pomoc. Jakas maść czy coś jest w stanie mi pomoc ?
[...] regularnie chodze na siłownie okolo 5-6 razy w tygodniu wykonuje trening siłowy oraz areoby. Mój problem polega na tym iż na poczatku widzialam postepy lecz teraz stoje w miejscu tak jak moja waga znajomi polecili mi spalacz tluszczu ..................... co o nim sadzicie i czy jest on dla mnie odpowiedni. Wstawilam swoje zdjecie aby rownież [...]
[...] prauje,no i nie mam żadnych urządzeń do ćwiczeń ani watunków aby je trzymać w domu, czy wystarcza ćwiczenia w domu tak 3-4 razy w tygodniu po 45 minut ( aerobik domowy, bieganie w miejscu, skakanie na skakance) tak dla utrzymania formy i wagi, niestety zaczyna sie zima wiec nie ma mowy o bieganiu po dworzu, jak myślicie? Dzięki za odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] związane z odchudzaniem. Moze nie jestem zbyt gruby, ale chciałbym pozbyć się tłuszczu koniecznie z brzucha choc wiem że chudnie się na całym ciele a nie tylko w wyznaczonym miejscu. Do spalenia tłuszczu chciałbym użyc naturalnej kawy bo słyszałem że kofeina spala tłuszcz. I tu pytanie do was. Czy powineniem w wieku 15 lat pić kawę i jeśli tak to [...]
[...] ktore zaznaczylem na niebiesko rozwijaja sie bez problemu. Zelone natomiast sa duzo w tyle. Cwicze juz od dluzszego czasu. Dochodze do ok 130 kg na plaskiej a klatka stoi w miejscu. Trening klatki to: -Wyciskanie plaskie -rozpietka -wyciskanie hantelek na skosie. W czym problem? Jakie cwiczenia wykonywac lub co zmienic w treningu tym co jest [...]
[...] jak by sie pompowal) po lewej stronie obok pepka, zrobilo mi sie slabo dopiero jak sie oparlem to mi przeszlo Wszystko to trwalo raptem 15 sekund. dodam ze w tym miejscu mam blizne po wyrostku, operacja byla robiona 5 lat temu Zmieniony przez - wulkanxd w dniu 13/05/2017 18:06:00 Zmieniony przez - wulkanxd w dniu 13/05/2017 18:07:01
[...] od czasu kiedy lekarz powiedział mi żebym zaprzestał ucząszczania na siłownie ponieważ mam problemy z kręgosłupem. Na muay thai chodziłem już rok ale puźniej zrezygnowałem i poszedłem na siłke. Zastanawiam się teraz czy wrucić spowrotem czy sprubować nowej dyscyplin. Co wy byście wybrali na moim miejscu????????? Z góry dzięki za odpowiedzi;d
[...] przybrac do lutego/marca. Na redukcji jadlem 2300kcal cos mi sie widzi ze chyba zle to dobralem. Zaczolem jesc 2700 chudlem 3000 chudlem. Teraz jem 3400-3500 stoje w miejscu a czasem waga leci w dol troszke. Aktualnie 80.5kg. Nie chce sie zalac tluszczem wiec jem w miare zdrowo +++--- 200 bialko 90tluszcz reszta wegle. Niestety nie jestem [...]
Witam. Podczas gry w piłkę udezyłem o kant drabinki na hali. Dosłownie po paru sekundach pojawiła sie w tym miejscu kulka wielkości piłeczki pinpongowej. Niektórzy co to widzieli mówili ze to moze byc torebka stawowa. Mnie jednak to nie boli, stopą ruszam bez problemu. Zdaniem innej czesci to mogła peknąc jakas zyłka.... Powiedzcie co to moze [...]
[...] bardziej podoba drugi wariant czyli po treningu. W odżywianiu powiedzieli mi, żebym zainwestował w antykataboliki. W związku z tym jakie polecacie, ile kosztują i kiedy je zażywać(najpierw mam trening siłowy, potem 30 minut biegu w miejscu i potem jeszcze 15 minut rozciągania). Przypominam, że rzeczą najważniejszą dla mnie jest zachować mięsień.
[...] na silowni, bol jest najmocniejszy kiedy miesnie sa zimne, czyli np jak robie pierwsze dwa powtorzenia i jak juz skoncze cwiczenie po jakichs 30 sekundach. mial ktos cos podobnego ? jak to leczyc ? jakies masci ? opatrunki ? zalezy mi na szybkim powrocie do treningow. z gory thx. ps. mam ta sama kontuzje w obydwu rekach w tym samym miejscu.
Siemanko. Od jakiegoś czasu mam ból w nadgarstku w miejscu które zaznaczyłem na zdjęciu. Odcinek pomiędzy kciukiem a nadgarstkiem w takim jednym punkcie. Boli od spodu nie od góry oraz bardziej boli przy treningach pull niż push. Kiedyś miałem w tej ręce złamana kość lodeczkowata. Boli gdy zaciskam mocno pieść lub gdy biorę do ręki np hantelke, [...]
[...] z 2 kg, spuchłem troszke, tydzien temu wrzuciłem winstrol w dawce 25mg ed i trenbolon acetat z EC 75mg/e2d. I co mnie dziwi, reka mi schudła o ponad pół centymetra ale masa stoi w miejscu..czy to możliwe podczas brania tak dobrego srodka jakim jest tren? Czy spotkaliscie sie z podróbami z tej firmy? Może poprostu woda schodzi..Co sadzicie?
witam moim najslabszym punktem jest wlasnie klatka... wszystko rosnie w siłe, a klata stoi w miejscu... max 65kg wyciskanie, a na serie biore 46kg ( poziom ) i 35kg ( skos )... chcialbym poprawic jej sile i chcialbym zeby rosła :D cwiczylem 1.5 miesiaca i wzialem 65kg, a juz 3 miesiac bedzie cwiczen i zero postepu :( prosze o jakis trening... tym [...]
mam problem, minal juz tydzien od strzala a w miejscu w ktorym byl zrobiony mam lekko wypuklosc o "kanciastych" ksztaltach (jest tez nizej oddzielnie wypulka "kropka") lekko zaczerwienione, co to moze byc ? zastrzyk zrobiony zgodnie z "tradycja" chyba ze zostal zrobiony zbyt plytko, a moze zakazenie ?? poradzcie co to i co z tym zrobci bo sie [...]
niedawno zaczęło mię bardzo swędzić ciało w miejscach intymnych. Potem zauważyłam w tym miejscu ukońszenia, najpierw były to małe ślady, które zmieniły się w większe brunatne plamy. Równocześnie mniejsze ślady pojawiły się pod pachami i w zgjęciach rąk. Przejrzałam bieliznę i ubranie - szczególnie w szwach, ale nie znalazłam żadnego robactwa. Tak [...]
